Мы смотрим фильмы ужасов, чтоб идентифицировать свои страхи. Что там внутри? Кто там? Как это действует? Все, что неизвестно – все вызывает страх. Все, что можно назвать уже не имеет власти над нами.
Я это делала в пик обострения, когда воспалительный процесс прижимал меня к кровати. Вот тогда невероятно хотелось ужастиков.
Задумайтесь:
А КОГДА ВЫ СМОТРИТЕ УЖАСЫ, ЧИТАЕТЕ, СЛУШАЕТЕ?
Не затянулся ли у вас воспалительный процесс, депрессия, апатия?
Ужастики могут сдвинуть вас с мертвой точки. С точки застоя, впрыснув адреналин.
Для чего люди занимаются экстремальным спортом? Все для того же: встретиться со своими страхами, рассмотреть и уйти из-под их власти.
Страхи нужно выпускать. Если проживать боязнь из позиции слабого, маленького человечка – то страх увеличивается, накапливается и может превратиться в фобию. Но, если понять, увидеть то, что заставляет вас сжиматься, то, что сейчас имеет над вами власть – это чужое, привнесенное, ЭТО НЕ Я! Как в фильме чужой: некий пришелец, управляющим нашим телом, нашими желаниями, заставляющий становиться зомби….
Спросите себя: ПОЧЕМУ? Почему я боюсь? Чего именно я боюсь? Осознайте, что все страхи – это приобретенные в детстве негативные переживания.
Стоит только понять, принять, что нечто ужасающее вас, не имеет силы, не пугает других (у них нет этого страха, этого монстра), то вы сможете избавиться от страха. Стоит лишь осознать, что это всего лишь паника и выпустить ее наружу. Пойти ей на встречу, сделать то, что страшно, пусть сделать на 10% пока, потом больше, но идти в страх, вытаскивать этого монстра наружу, вытаскивать из себя.
Как только страх приобретает очертание, звук, название, хоть что-то, он перестает управлять вами.
Во время приступов паники нужно четко отслеживать, что происходит в организме, ассоциировать этот страх с тем, что его вызывает: звук, образ, воспоминание… И тогда, с каждым разом, страх будет уменьшаться. Искоренить сразу невозможно, он уже пророс и пустил свои корни/щупальца глубоко во все части тела и мышления.
После каждого сеанса будет казаться, что я свободен… Но, это до тех пор, пока не возникнет похожая ситуация вновь. Точно будет легче и быстрее вытащить страх из себя, и даже по мощности он будет меньше…
И только, когда вы полностью избавитесь от страхов, то, что ранее их вызывало – будет возбуждать и приносить удовольствие. Именно это является показателем полного освобождения.
Я именно таким способом избавляюсь от своих фобий, и путь пройден немалый. От маленькой запуганной девочки, боящейся практически всего, до свободной личности, участвующей в экстремальных путешествиях (одиночные походы в горы, групповые походы, сплавы, скалолазание) и мероприятиях (сплавы на горных реках, полеты на параплане, погружения), до проживания без денег в чужой стране.
От любых страхов и фобий можно избавиться. Нужно лишь ваше желание.
Автор Галатея
Доброго времени дня Галатея.я вообще не смотрю ужастики, потому что я начанию так сильно бояться,что не могу переселиться в другую комнату одна .мне кажется что там прячется это Нечто страшное ,что оно следит за мной .стоя могу случайно увидеть его,хотя есть чувство что оно само прячется от меня и не хочет чтобы я увидела его.И ещё я не могу на ходится в комнате даже когда показывают фильмы где насилие, физическое издевательство ,побои ,когда кому то делают больно ,я глубоко в себе ощущаю эти чувства,это безнадежность и бессилие этого человека,(особенно когда это женщина ) эти переживания насколько сильные что я встаю ухожу и стараюсь как то отвлекать себя ,потому образы ещё держатся и крики этих людей. Я считала что лучше вообще такие фильмы не смотреть они портят нам психику. Но сейчас читаю эту статью и так поняла что надо наоборот смотреть в глаза этим страхам и ощущение
Все правильно вы поняли, Диана, но в идеале надо не только смотреть страхам в глаза, надо их пережить, удалить из себя и больше уже не бояться. Но люди не умеют удалять страхи самостоятельно. Если сами не справитесь, то запишитесь на консультацию: https://galanotes.ru/events/kurs-izbavitsya-ot-strahov-navsegda