14 КРИТИЧЕСКИ НЕГАТИВНЫХ ШАБЛОНОВ МЫШЛЕНИЯ 

Мы все знаем, что наш мозг любит шаблонные действия. Шаблон – это значит, что действие знакомо, откатано и привычно. Есть шаблоны или как их еще называют «автопилотом», которые облегчают нашу жизнь – нам не нужно думать как именно чистить зубы, умываться или принимать душ, как качать кровь по своему организму и что именно делать, что бы дышать.

Но есть «вредоносные» шаблоны, которые иногда достаточно серьезно отравляют нашу жизнь и кроме того тормозят наше развитие, стремление быть счастливым и гармоничным человеком. Часто бывает, что они делают невозможным достижение наших целей и желаний, а так же уменьшают шансы на спокойное и безмятежное состояние, когда каждый миг проживается счастливо.

Что же это за монстры? Что с ними делать? В первую очередь их нужно узнать в лицо – это первые этап работы с непродуктивными шаблонами мышления.

1. Иррациональное мышление

Этот шаблон означает, что вы делаете выводы из ситуации не проанализировав или не приняв к сведению логические основания или доказательства происходящего. Например, увидев человека на тонированном мерседесе, вы сразу же приписываете его к мафии, хотя никаких доказательств тому нет.

2. Черно-белое мышление

Человек, делящий мир на черное и белое, просто не видит других цветов и оттенков. И если в ситуации пошло что-то не так, он автоматически считает ее провальной. «Если я не сделала чего-то идеального, я потерпел поражение. Лучше было бы и не начинать»

3. Нездоровое обобщение

Когда одно негативное событие тут же превращается в глобальную схему всей жизни: «я ему не понравилась! Я так и знала, что меня никто и никогда не полюбит» Последствия могут быть просто ужасны – на основании незначительного события мы можем «поставить диагноз» самому себе.

4. Так должно (не должно) быть!

Слишком часто такие люди строят свою жизнь на основе неких правил (происхождение которых просто непонятно) – и не готовы хоть на шаг отступить от аксиом « У настоящих хозяек блюда получаются с первого раза» «Меня должны уважать только потому что я руководитель отдела». Задайте себе вопрос: с чего такое утверждение?

5. Ментальный фильтр или выборочное мышление

Через подобный фильтр у человека проходит лишь часть событий, искажая картину мира. Например, презентация, проведенная перед группой в 10 человек, вызвала у 9 из них положительный отклик. И лишь один из слушателей озвучил свое недовольство. Если выступающий обладает выборочным мышлением, он проведет несколько дней, расстраиваясь из-за недовольства одного т забыв о 9 похвалах.

6. Преуменьшение заслуг или позитива

Они редко рассказывают о своих достижениях и редко вспоминают позитивные стороны событий. Приводит к снижению самооценки

7. Любовь к предсказаниям

Этот шаблон был бы даже полезен, если бы отражал реальную сущность вещей. Но его обладатель всегда предсказывает всем провалы и поражения «я просто уверенна, что это свидание превратится в настоящий кошмар»

8. Логика эмоций

Мы переключаем вину за свои убеждения с разума на чувства. Которыми якобы нельзя управлять – а значит человек становиться заложником своих эмоций. « Я чувствую, что ни на что не способен – видимо, это и правда так… эмоции не обманешь». Помните, что эмоции вторичны – мы сами выбираем, как реагировать на то или другое событие

9. Навешивание ярлыков

Это продолжение черно-белого мышления. Только происходит оно по такой схеме: «моя презентация прошла неидеально. Я прокололся. Я жалкий неудачник» Клеймить такими ярлыками бессмысленно, ведь любая неудача – э то событие, а не характеристика человека. Умейте отделать личность от проблемы.

10. Я имею право

Этот шаблон заставляет верить человека в то, что ему все должны. Он порождает нереалистические ожидания и ущемляет права других людей. Задавайте себе вопрос: почему я так решил/решила?

11. Жизнь не удалась

Шаблон заставляет думать о мире через призму ненависти, презрения, разочарования. Без комментариев.

12. Мне не светит

Человек верит, что недостоин благополучия или просто страшно невезуч, ничего от жизни не получит. Гарантировано так и будет, если так думать.

13. Они все не правы

Человек считает, что никто не способен сделать что-то правильно, что все ничего не понимают в жизни. «все они говорят, что нужно сбросить вес и бросить курить. Много они понимают! Пожили бы как я – перестали давать дурацкие советы»

14. Катастрофическая цепочка

Выстраивать из одного события целую цепочку последствий, которые обязательно обернуться катастрофой. Этот шаблон – не просто обобщение или негативное предсказание. Такой человек проживает всю цепь несуществующих, но яко бы логических последствий любого действия «я опаздываю на встречу……моей карьере конец»

Я привела несколько примеров шаблонов, конечно, их в жизни десятки.

 Выбрав один из шаблонов «по умолчанию» оно так и будет заставлять ходить вас кругами.

Поделитесь этой статьей с друзьями:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Мне будет очень приятно услышать ваше мнение.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ к Нам

ПОСЛЕДНИЕ ЗАПИСИ

  • Должен – это всегда про обман
    Вы задумывались о том, что человек себе НИЧЕГО НЕ ДОЛЖЕН НИКОГДА. Он либо хочет и делает, либо не хочет. Но должен он […]
  • А ВЫ СЧАСТЛИВЫ?
    На занятиях по тантре у нас есть упражнение на фиксирование состояния удовольствия.Так вот, большинство учеников […]
  • Я НИКОМУ НЕ НУЖНА
    Как часто мы хотим быть кому-то нужными. И даже если такой вопрос вдруг возникает, то осознать себя никому не нужным – […]
  • Что такое СИЛА ВОЛИ?
    Как много написано про то, как себя заставить делать то, что не хочется. И самодисциплина и настойчивость, и смелость, […]
  • Чего вы боитесь больше: ПРЕДАТЕЛЬСТВА или УНИЖЕНИЯ?
    На самом деле мы не предательства боимся, а испытать чувство страха или унижения от поступка, предавшего нас человека. […]
  • СТРАДАНИЯ сливают вашу энергию
    Стоит кому-то не согласиться с вами, не принять ваши услуги, ваши предложения (особенно если у вас были некоторые […]
  • ЗОНА ИЗОБИЛИЯ
      Как нас обманывают с изобилием. Помните популярную некогда песню: Нажми на кнопку — получишь результат И твоя мечта […]
Top
Записаться
close slider

    КАК ПРОИСХОДИТ КОНСУЛЬТАЦИЯ:

    Мы общаемся в аудиорежиме через любое удобное онлайн приложение:
    Skype, Whatsapp, Facebook.

    КАК ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ:

    Добавьтесь ко мне

        

    1. Напишите мне в личном сообщении о своем желании записаться на консультацию.
    2. Дальше при назначении удобной для обоих даты и времени консультации Вы совершаете оплату.
    3. После оплаты присылаете мне скриншот об оплате и мы начинаем сессию.