Обратился мужчина 37 лет, больше 10 лет страдающий от боли в желудке, сделал много анализов – медики разводят руками. Вздутие, постоянное бурчание, жидкий стул, рези и боли в области желудка, бесконечные спазмы независимо от питания.
Начинаем разбираться, в чем же дело и оказывается, что:
Он обычно себя винит после каждого события: “мог бы и лучше”, “мог бы и постараться”, “надо было вот так, надо было вот эдак”. В народе это называется “ПОЕДОМ СЕБЯ ЕСТ”. И ведь очень точно!
Он своими фразами просто сгрызает свой желудок. А корни этой проблемы, конечно же растут из детства. У него старшая сестра, которая его постоянно подгоняла, и отец, который никогда не поддавался и постоянно требовал. Это создало установку, чтоб нравиться отцу, нужно быть лучше, сильнее, умнее, а еще и везде успевать, а то получу нагоняй от старшей сестры!
И теперь это желание быть лучше сыграло против него.
Да, стремиться к цели – это похвально и даже очень нужно! Но если вы допустили ошибки, то не корите себя за них: сделайте выводы и действуйте в соответствии с новыми знаниями.
Отследите разницу в подходе:
1. “Ну что же, я не смог то справиться с этим, надо было вот так сделать (вот же я…)”
2. “Так, я сегодня не успел сделать это и это, значит завтра я начну пораньше и доделаю то, что не успел сегодня!”
В первом случае человек себя критикует, как его и натренировали в детстве, а во втором случае – делает выводы и намечает план действий.
Также на любые вопросы к нему от отца или начальства этот мужчина использовал тактику оправдания. То есть человек, не уверен в своих поступках, даже если произошел инцидент не по его вине, он все равно оправдывается. А это, как вы понимаете, чувство вины. Только виноватый ищет себе оправдание. Уверенный в себе человек ответит, что если есть его ошибка, то он ее исправит.
ЧТОБЫ ПЕРЕЙТИ В НОВЫЙ РЕЖИМ, НАДО:
1. Отслеживать, когда вы себя критикуете или осуждаете, и переходить на похвалу за то, что все-таки сделали, и на выстраивание плана.
2. Внутри себя создать стержень, который помогает вам быть уверенным в правильности своих поступков, а не оправдываться. То есть, по факту надо удалить из себя чувство вины.
3. В идеале заняться своей самооценкой, ведь наглядно видно, что пока вы оправдываетесь и себя критикуете, вы сами к себе плохо относитесь. И это надо менять.
Подумайте о том, что пока у вас низкая самооценка, ваше здоровье не восстанавливается, ни врачи, ни медикаменты не помогают.
К сожалению, большинство даже не задумывается о том, что своими с детства заученным деструктивным поведением разрушают свое здоровье, думая, что такие привычки положительные.
Если вы не можете самостоятельно определить причину своих “неизлечимых” заболеваний, обращайтесь, я обязательно покажу то, о чем вы сами не замечаете.
С любовью, Галатея
Мне будет очень приятно услышать ваше мнение.