Сначала происходит некое событие, которое выводит вас эмоционально из равновесия, и вы делаете вывод о себе на основе установок, которые уже есть в вашей голове.
Например: маленького ребенка оставили одного или привели в ясли — он напуган, в его голове формируется программа: “МЕНЯ БРОСЯТ, ОСТАВЯТ ОДНОГО, Я НЕ ВЫЖИВУ.“ (К сожалению, это самая частая установка, с которой обращаются ко мне клиенты.) С этого момента у него сохраняется страх быть брошенным, страх одиночества. В дальнейшем он строит свою жизнь согласно этой ментальной конструкции: боясь, что его бросят, начинает ревновать партнера, или, после расставания, решает больше не заводить отношений.
Другой пример: родители воспитывают ребенка через чувство вины и гиперответственности (“ты должен”, “как ты мог”, “кто, если не ты?”, “хорошие дети так не поступают” и т.д.), и, вырастая, такой человек бросается на помощь везде и всюду, даже если его не просили. Через его чувство вины и ответственности очень легко навесить дополнительную работу, чем часто пользуются начальники и коллеги.
Причем родители сами не понимают, что формируют такую несчастную личность своим воспитанием. Они просто не знают, что можно воспитывать иначе, потому что их предки передали им именно эту модель. Родители из рода в род передают свои страхи, свои жизненные устои и свои реакции на события своим детям. Как животное без слов учит своих детенышей реагировать на различные ситуации (когда нужно – прятаться, когда нужно – нападать), так и люди невербально, только своим примером, обучают своих детей.
Но я хочу рассказать о том, как создается шаблон мышления. Иногда кажется, что какие-то мысли или претензии к определенным людям или ситуациям нас уже не тревожат, типа “время лечит”. Но, к сожалению, это не так.
Вы уже знаете, что программа формируется в подсознании за период 30-40 дней. Если в течение этого времени ежедневно повторять какую-либо установку, то через 40 дней вы уже и не заметите, как это стало нормой вашей жизни. И это может быть что угодно: ежедневно ходить на тренировки, бросить курить или, наоборот, начать заниматься спортом, отказаться от какого-то продукта или завести новую пищевую привычку и т.д.
Если в течение этого периода вы будете проговаривать себе, что вы богатый и успешный человек, или красивая и здоровая женщина, то через 40 дней вы не только поверите в это, вы начнете удивляться, что кто-то думает иначе!
Но и наоборот: если кто-то, а чаще это родственники, станет говорить, что вы никчемный, неумеха, глупец, то через некоторое время вы поверите и в это. Точно так же можно и не проговаривать словами, но всеми своими действиями создавать состояние, например беспомощного (“Ой, ну как же ты так?”, “давай я тебя накормлю”, “не надо переутомляться”, “ты еще мал, ну что ты можешь об этом знать…” и т.д.)
Есть шикарная фраза: “ЧЕЛОВЕК СОЗДАЕТ СВОЕ ОКРУЖЕНИЕ, НО И ОКРУЖЕНИЕ ФОРМИРУЕТ ЧЕЛОВЕКА.” Если вы окружите себя глупцами и грубиянами, то со временем вы все равно переймете их форму общения, равно как и наоборот: если вы окружите себя успешными людьми, то и сами начнете мыслить и расти, как они!
Когда вам кажется, что какое-то травмирующее событие якобы уже не оказывает на вас влияния, это просто вы приняли это утверждение и согласились с ним.
Вам долго внушали, что вы жертва и сами никак не справитесь. Да, сейчас в вашей жизни много сложностей, и вы не справляетесь.
Если вам внушили, что вы некрасивая и толстая, и никто вас замуж не возьмет, то вы теперь все время будете акцентироваться на внешней красоте и весе, вместо того чтобы развивать свои иные навыки и умения, например, макияж, стиль, риторику и т.д.
Если вам внушали, что деньги приходят с трудом и страданиями, то вы станете находить работу, связанную именно с этим, не с удовольствием занимаясь любимой работой, а через сложности и трудности, добывая мамонта на нелюбимой работе.
ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?
Так как человек сам сформировал свои программы, то и избавиться от них он тоже может сам! Все ментальные модели ломаются тем же способом, что и ставятся: нужно в течение 30-40 дней проговаривать новую установку.
Загвоздка может быть лишь в одном: найти, какой именно паттерн нужно сломать и какую иную установку создать. Часто люди мыслят исходя из этой деструктивной программы и строят новые формулировки тоже некорректно.
Например: “Я ПОЗВОЛЯЮ СЕБЕ.“ Это неверная фраза. Разве человек богатый и уверенный позволяет себе пить чай каждый день? Нет, он просто пьет его! Так говорят, как раз, неуверенные люди, которым многое запрещали, и сейчас они пытаются выйти за рамки этих ограничений. То есть они не ломают сам запрет, а просто его обходят. Программа не изменена!
Другой пример: “Я ПОПРОБУЮ”, “Я ПОПЫТАЮСЬ.” Это психический алгоритм жертвы. И если ваша новая фраза содержит подобные слова, то программа не изменена!
“У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!” — это тоже некорректное выражение. Оно отправляет вас в будущее, когда-нибудь получится, но не сейчас! Если в ваших обновленных когнитивных структурах присутствуют глаголы, отсылающие в будущее, — программа не изменена!
Мне, как психологу, очень давно работающему именно с трансформацией установок, это очевидно, но обычному человеку такие конструкции привычны и незаметны.
Если вы захотите заменить свои ментальные шаблоны на новые, но пока не понимаете, что именно является деструктивной программой (а это и есть самое сложное — определить алгоритмы, которые мешают жить) и не понимаете, на какую иную установку ее менять, то запишитесь на бесплатную диагностику, и я вам расскажу и наглядно, на ваших примерах, покажу, что именно усложняет вашу жизнь.
с любовью, Галатея
Мне будет очень приятно услышать ваше мнение.