Можно ли выбраться из депрессии?
СИМПТОМЫ:
1. Непрекращающаяся усталость и истощение даже после достаточного отдыха и сна или минимальной активности.
Симптомы и причины депрессии.либо вы все время чувствуете голод, либо полностью теряете интерес к еде – это может быть связано с депрессией.
3. Сон: Чаще всего вам непрерывно хочется спать, но бывает, что ночью вам сложно уснуть, хотя днем проявляется сонливость.
4. Отсутствие настроения и любых желаний.
5. Негативные мысли и чувства: Постоянное чувство печали, беспомощности, отчаяния, бесконечные накручивания, переживания и сомнения.
6. Социальная изоляция: никого не хочется видеть, слышать или встречаться. Но бывает и наоборот – обостренное чувство одиночества, когда очень нужен кто-то родной, большой и сильный.
7. Повышенная раздражительность без видимой причины.
8. Самоуничижение и низкая самооценка: ощущение себя неважным, неудачником или вините себя во всех проблемах и несчастьях.
9. Суицидальные мысли: все надоело, постоянная усталость или даже физическая боль, а может, субфебрильная температура уже достали и хочется от всего этого уже избавиться.
ПРИЧИНЫ:
Депрессия не приходит сразу и неожиданно. Это подобно истории с лягушкой: если лягушку бросить в кипяток, она выпрыгнет, но если ее поместить в приятную теплую воду и поставить на медленный огонь, то лягушка не заметит, как сварится.
Точно так же и с меланхолией. Вы часто не замечаете, что у вас внутри апатия, пока не обратите внимание на симптомы, такие как потеря интереса, отчуждение от окружающего мира и отсутствие энергии. Вы вдруг осознаете, что вас уже поглотила апатия, и тогда кажется, что выбраться из этого состояния сложно.
Итак, какие же причины могли привести вас к депрессии:
1. Любая стрессовая ситуация вызывает огромный выброс энергии и гормонов. Если вы не являетесь стрессоустойчивым человеком или эта проблема имеет для вас большое значение, вы станете переживать довольно долго, находясь на пике выброса гормонов и энергии. После этого возникает энергетическая яма.
Если вы не смогли принять решение или сильно испугались, а ваш образ жизни не включает здоровое питание и высокую физическую активность (которые являются естественными антидепрессантами), то вас начнет засасывать в эту трясину.
Это может быть и потеря работы, финансов, расставание, утрата близкого человека или даже животного – вообще любая потеря – это огромный стресс!
2. Постоянный и длительный, но небольшой стресс, типа буллинг, абьюз, давление, требования, ограничение свободы, критика, оскорбления, унижения и т.д. – все это однозначно приведет к состоянию беспомощности, отчаяния, и в какой-то момент вы просто примете это, как та самая лягушка, начнете вариться и медленно умирать.
3. Разрушительное мышление: самокритика, раздражительность, тревожность, обидчивость, злость, перфекционизм – все это сливает вашу энергию. Любые неприятные переживания опустошают человека, и вы это прекрасно знаете. Вспомните, как вы себя чувствуете, когда пообщаетесь в негативном ключе и наоборот – после позитивного. В первом случае вы чувствуете усталость, делать уже ничего не хочется, а во втором случае присутствует возбуждение, появляются желания – верно?
А если вы длительно в отрицательных эмоциях? Вы только обесточиваете себя, но не наполняете!
4. Чувство одиночества, отсутствие поддержки, социальная изоляция – все это создает внутри состояние ненужности, беззащитности и беспомощности. Очень часто это связано с отношениями или их отсутствием, или разрывом.
5. Вялотекущие хронические заболевания забирают огромное количество энергии. В период обострения вы понимаете, что именно у вас болит и принимаете меры, но что делать если вроде бы ничего не болит, но постоянная усталость, бывает, что и субфебрильная температура от 36,8 до 37,5. И трудно понять, а что болит то?
6. Физические травмы, не долеченные болезни, искривление позвоночника.
7. Вредные привычки и неправильное питание – все это медленно подтачивает здоровье, и вы погружаетесь в какое-то незаметное хроническое заболевание, которое отнимает ваши силы.
8. Наличие паразитов, которые выпивают до 2 литров крови ежедневно: только задумайтесь об этом! Это все постепенно, незаметно. (Вы можете почитать о паразитозе статьи и ужаснуться, как однажды это сделала я).
Представляете сколько вашему организму нужно напрягаться, чтобы производить эти 2 литра лишней крови, да еще как-то утилизировать отходы жизнедеятельности паразитов (а вы думаете, куда они испражняются?).
Но хочу вас уверить, что паразиты появляются, когда иммунитет падает или вы находитесь в затяжном стрессе.
И ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?
1. Ну конечно же, поднять свою стрессоустойчивость!
Если бы это было так просто!
Стресс – это наша реакция на события. Если вы чувствуете, что справитесь с ситуацией, то это не стресс для вас, но если вам не хватает знаний, времени, навыков, финансов, связей и т.д. – то начинается паника!
То есть, стресс – это реакция на испуг: вы боитесь потерять время, деньги, статус, здоровье или даже жизнь.
И получается, чем больше внутри вас страхов, тем сильнее вы реагируете на стрессовые ситуации.
Какой вывод: избавиться от страхов и фобий.
На самом деле, избавиться от страха – не сложно. Существуют методики, как это сделать быстро и навсегда.
Гораздо труднее определить эти самые страхи, вытащить их на поверхность, потому что у ума есть замечательное свойство охранять человека от негативных переживаний, и он может заблокировать болезненную информацию – и вы просто не вспомните о травмирующей ситуации.
Порой мне на сеансах приходится изворачиваться и задавать очень провокационные вопросы, чтобы вскрыть эти пласты памяти.
Бывают очевидные фобии (типа страх высоты, глубины, животных и т.д. – страхи, связанные с выживанием) – эти удаляются сразу за один сеанс.
Но есть глубинные страхи, которые внедрялись поколениями (страх потери денег, одиночества, остаться без пары, оказаться нищим в глазах общества – все это социальные страхи), и они спрятаны очень глубоко и не проявляются так ярко, как страхи, связанные со смертью. Найти их и удалить занимает гораздо больше времени.
Поэтому, прежде всего, я рекомендую пройти тест, чтобы определить, какие скрытые страхи есть внутри вас.
2 Если вы живете в токсичных отношениях и совершенно нет возможности как-то выйти из этих отношений или из этого пространства, тогда вариант только один – поднимать свою самооценку, выстраивать границы, повышать харизматичность, наполнять себя энергией. И тогда из вашего окружения исчезнут токсичные люди.
“Как это возможно?” – спросите вы, “Если я остаюсь жить с ними в одном пространстве.”
Представьте такую ситуацию: встречает гопник в темном переулке “ботаника” и “качка”. На кого, вы думаете, он нападет и станет унижать?
Почему не качка? Потому, что качок сильнее, увереннее и всем своим видом, поведением, движениями, словами, интонацией и вибрациями дает понять окружающим, что с ним так нельзя. И когда вы поднимите свою самооценку, станете увереннее, то те же самые люди, которые позволяют себе нападать на других – не нападут и не унизят вас. Ведь человек может быть мягким и добрым по отношению к одним личностям и злым, гадким по отношению к другим.
И тут вопрос: а вы кем выбираете быть?
ХОТИТЕ ПОДНЯТЬ СВОЮ САМООЦЕНКУ?
3,4. Если вы страдаете от одиночества, разрыва отношений, потери близкого человека, то внутри вас находится эта боль. Считается, что время лечит и что однажды вы перестанете ощущать эту травму – но ЭТО НЕ ТАК. Подсознание просто задвинет ваши воспоминания в дальний угол и, пока ничто не напомнит о травмирующем событии – будет казаться, что боль исчезла (именно поэтому после таких событий люди избавляются от любых напоминаний, или меняют место жительства, но НЕ УДАЛЯЮТ ЭТУ БОЛЬ ИЗ СЕБЯ!). И стоит лишь чему-то напомнить – эти воспоминания и боль снова всплывают, может и не с той же силой, но энергии забирает много.
Но суть одна – нужно извлечь это из себя, из тела, эмоций и ума – и страдания исчезнут, энергия перестанет сливаться и жизнь снова заиграет новыми красками.
Как удалить из себя эти тяжелые воспоминания?
ЗАПИШИТЕСЬ КО МНЕ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ.
5,6,7,8. Ну тут все понятно: пройдите обследование и займитесь своим здоровьем: измените питание, избавьтесь от вредных привычек, очиститесь от паразитов и займитесь физкультурой или танцами – любой активностью, даже если вначале это сложно делать.
Но я знаю, как это трудно!
Потому что я прошла этот путь сама. Я не знала и не понимала, из-за чего у меня постоянная субфебрильная температура. Я обошла кучу медиков, сдала тонны анализов, но никто так и не смог поставить мне точный диагноз. Что я только не лечила с самого детства – это не принесло результатов.
А знаете, что мне помогло?
Прежде всего: изменение образа жизни, питания, чистка от паразитов, детокс-программы и занятия энергопрактиками.
У меня появилась энергия и желания. Мне захотелось жить и действовать, а не существовать как овощ.
Мне будет очень приятно услышать ваше мнение.