Для работы с психосоматикой психологи рекомендуют:
1. Внедрите регулярные физические упражнения в свою повседневную жизнь, такие как ходьба, йога или плавание, чтобы снизить уровень стресса.
2. Освойте техники глубокого дыхания и релаксации для снятия напряжения.
3. Используйте регулярные сеансы медитации для улучшения внимания, снятия стресса и восстановления эмоционального баланса.
4. Обеспечьте качественный сон и отдых.
5. Эмоционально выражайтесь.
6. Методика биофидбек учит пациента техникам релаксации, позволяет подобрать индивидуальные методики купирования тревоги, страха и негативных переживаний.
7. Гипнотерапия может помочь человеку научиться расслабляться и справляться со стрессом, что в свою очередь уменьшает болевые ощущения и изменяет отношение к ним, делая их менее беспокоящими.
8. В процессе EMDR-сессий, терапевт просит пациента вспомнить травматичное событие, а затем использует методы, такие как движения глаз, чтобы помочь мозгу переработать эти воспоминания. Идея состоит в том, чтобы изменить способ, которым эти воспоминания влияют на пациента, делая их менее болезненными.
Заметьте, ни один вариант не предусматривает ПОЛНОСТЬЮ избавиться от страхов, эмоций и зажимов. Только приспособьтесь, натренируйте себя реагировать иначе, продолжайте жить и страдать, пусть ваши мучения станут для вас обычными и не столь ужасными.
????
Я расскажу, почему все эти методики нерабочие или малоэффективные.
Прежде всего, вы должны понимать, что такое ПСИХОСОМАТИКА. Это зажимы, напряжения в теле, созданные застрявшими в нем эмоциями.
Вы однажды испугались и напряглись – это положение мышцами зафиксировалось, и пока в вашем теле есть эта непрожитая эмоция, то ваши мышцы так и будут стремиться к напряженному состоянию, даже если вы их массируете и расслабляете.
К сожалению, медики только-только начали рассматривать болезни, как реакции на стрессовые ситуации, и пока еще не понимают, что это связано неразрывно.
ПОЛУЧАЕТСЯ:
1. Физические нагрузки НЕ УБИРАЮТ психосоматические блоки, так как они не связаны непосредственно с эмоциями, застрявшими в нашем теле. Однако, регулярные физические упражнения помогают улучшить общее самочувствие организма, укрепить мышцы и повысить уровень здоровья. И пока вы не удалите из тела зажим и эмоцию – они там так и останутся.
2-4. Техники глубокого дыхания, медитации и качественный сон действительно помогают снять напряжение, но лишь в моменте. Временный эффект может продолжаться несколько часов, но если произойдет ситуация, похожая или напоминающая о той, что ранее создала стресс, то боль сразу же возвращается. Это верно и для фобий, и для панических атак.
5. А вот если вы освободите свои ранее непрожитые эмоции, то вы легко устраните соматические зажимы. Но важно делать это правильно. Просто поплакать из-за безысходности не сработает, надо целенаправленно:
? Найти конкретную эмоцию и чувство, с которыми будете работать.
? Погрузиться в нее и прожить ее максимально.
? Извлечь из себя не только эмоцию, но и сам зажим.
? Заменить негативную, теперь уже прожитую эмоцию, на новую позитивную.
6-8. Эти методики обучают пациента справляться с паникой, страданиями, спазмами и могут облегчить симптоматику, однако повторюсь, они НЕ УСТРАНЯЮТ сам источник боли: эмоцию, зажим, ментальную установку.
? Ближе всех к устранению психосоматических напряжений подошел Вильгельм Райх через глубокое дыхание, массаж и мануальную терапию. Но и его методика не является достаточно полной, потому что работает только на 2?х уровнях: физическом и эмоциональном.
? А для того чтобы ПОЛНОСТЬЮ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПСИХОСОМАТИЧЕСКИХ БОЛЕЙ и болезней, необходимо работать на четырех слоях нашего тела:
1. Ментальном – ломать старые установки и заменять их новыми.
2. Эмоциональном – полностью проживать негативную эмоцию и заменять ее на новую позитивную.
3. Физическом – извлекать из тела зажимы и блоки, делая это не только виртуально, но и на физическом уровне.
4. Энергетическом – отсекать каналы утечки энергии и восстанавливать свое энергетическое поле.
Вот тогда вы легко избавитесь НАВСЕГДА от своих зажимов, фантомных и непонятных болей, аутоиммунных заболеваний, фобий, панических атак и зависимостей.
? Если медики не в состоянии определить ваше заболевание или, признавая его психосоматическим, предлагают только массаж или глубокое дыхание, или же используют непонятные термины, типа “аутоиммунный”, и если вы хотите раз и навсегда освободиться от страхов, тревоги, фобий и паники, то запишитесь ко мне на консультацию – я вам обязательно помогу.
С любовью, Галатея
Мне будет очень приятно услышать ваше мнение.